自考成功的经验分享

自考成功的经验分享！你做好备考准备好了吗？

自考成为越来越多社会在职人员选择的学历提升方式，每年的报考人数都在增加。自考的学习方式和学习时间的灵活性都十分适合在职考生，上班族可以在不影响正常工作的同时学习。但是自考的难度比较大，要学习的科目有十几门，并且耗时久，对考生的精力和生活都有很大的压力。为减轻考生的压力，这里为大家介4点考试成功的经验。

一、有条件的建议参加辅导班的学习

参加自考的大都已参加工作，所以，考生的时间、精力和能力都很有限，不可能面面俱到。那么，怎样使学生的学习更有效率呢?我个人认为，参加辅导班可以说是一条捷径。在辅导班里有学习的氛围，学生可以参与讨论学习，交流经验，老师会帮助辅导教学，进行阶段性考试小测验等，特别是对于自制力不够的学生，可以有效的提高学习效率。

二、及时进行回顾复习

为自己每天的复习任务进行计划，细化学习时间，当一天的学习结束后，看到完成了计划会很有成就感，这在很大程度上可以增强我们的信心，强化学习积极性。晚上睡觉时像过电影一样把白天所学温习一下，及时复习回顾。每次的学习都比刚刚掌握要更多几遍的学习，过度学习可以让知识的掌握更加牢固，持之以恒的复习。

三、多做历年考试真题和模拟试卷

考试的题型一般是固定的，考前15天做一些模拟试题，对比分析历年试卷，可以大致了解考试的重点，哪些考过了，哪些还没有考，今年会考些什么，而有些知识是每年必考的。提高做真题可以了解试卷题型和分值分布，反复做学习典型的解题技巧，历年的考试时间是十分重要的复习资料，考生一定要利用好试卷，在有限的时间里积极备考。

自考专升本考试前如何调整心态，缓解焦虑，实现有效备考？

很多自考专升本考生在考前都比较容易焦虑，如何实现高效备考，调整备考状态成为了大家比较关注的一点。那么，考前应如何调整自己的状态呢？可从以下几个方面入手。

一、以考试大纲为依据掌握命题信息

命题是实现专业考试计划规定的专业标准的关键。了解命题的原则与要求、题型、试卷的难易度等，对考生学习通过考试至关重要。考试大纲一般含有命题指导思想、考试依据和范围、命题要求、答卷时间及评分要求、题型举例等信息，考生据此可以帮助确定应考对策。一般而言，课程命题以课程自学考试大纲为依据、以指定教材为范围。考生要全面熟悉所考范围的教材内容，扎实地掌握基本知识和基本技能，灵活地运用基本概念和基本规律，切不可猜题、押题或只看辅导资料，搞临时突击。

二、调整心理状态防止怯场

考试作为一种对认知行为的测量方式，必然使应考者产生一定的紧张和焦虑，而紧张和焦虑对学业水平的发挥有严重影响，所以，在自学考试中经常出现考生怯场甚至晕场的现象。

想要克服怯场心理，考生们首先要：

1、增强自信心

考生在进入考场之前，多想一些有把握获取好成绩的条件，如“自己已经全面和系统地复习了”，“考试就像平时测验，无非在这里多做几道题而已”，尽量回忆和憧憬一些美好的事情，设法使大脑皮层产生兴奋中心，产生一种积极的情绪。

2、要善于利用自我暗示语的强化作用

如考生可以暗示自己“今天精神很好”，“考出好成绩是有把握的”等等。通过听觉说话运动觉等渠道，反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能够有效抑制怯场。一起网

3、松弛肌肉，缓和紧张的心理状态

考试时的紧张和焦虑与个体肌肉的紧张有关，学会松弛肌肉是控制焦虑和减轻紧张、避免怯场的有效措施。因此，考试时，坐姿要放松，一旦双手发生颤抖或有紧张情绪，可迅速拉紧所有的肌肉，然后立即解除紧张、也可马上做深呼吸，反复两三次，这时全身肌肉必会放松，就可避免生理、心理紧张加剧而引起的恶性循环。一旦出现怯场的预兆，可以暂停答题，闭目养神，全身放松，保持和恢复心理平衡。也可做眼保健操或按摩头部有关穴位，清醒头脑，提高大脑的功能。

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