空军招飞初选过了后该怎么训练(空军招飞初选后的注意事项) 湖南空军招飞初选时间及地点

空军招飞初选过了后该怎么训练(空军招飞初选后的注意事项)

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空军招飞都有哪些培养模式

空军招飞初选过了后该怎么训练

空军招飞初选过了后要进行提高平衡功能耐力的体育锻炼，有氧训练有长跑、长距离游泳、固定功率骑自行车等；提高心血管代偿能力训练有旋梯、滚轮、百米加速跑；力量训练有仰卧起坐、仰卧推举、仰卧举腿、俯卧撑、杠铃等。

空军招飞初选后如何训练

1、空军招飞初选后提高平衡功能耐力的体育锻炼

平衡机能不良又称为“运动病”、“晕机病”，其发病因素与前庭器官、半规管以及与视觉和内脏肌肉关节等诸多因素有关。用体育锻炼方法可以提高前庭器官的稳定性，协调前庭与其它感觉系统的关系，有效降低晕机病的发生率。

空军招飞初选后常用的锻炼方法有：

(1)头、躯干倾屈，脚绕垂直轴原地旋转

(2)前、后、左、右摆头锻炼

(3)单、双杠练习

(4)非常慢地骑自行车

(5)滚轮、旋梯

2、空军招飞初选后提高加速度耐力的体育锻炼

加速度耐力不良，主要是由于体质差、代偿能力不强等原因，当加速度产生时，出现回心血量减少、脑供血不足等引起。提高加速度耐力总的目标，是提高心肺功能及骨骼肌的紧张度，加强心血管系统的代偿反应能力、增强个人力量。

空军招飞初选后常用的锻炼方法有：一起网

(1)有氧训练：长跑、长距离游泳、固定功率骑自行车等

(2)提高心血管代偿能力训练：旋梯、滚轮、百米加速跑

(3)力量训练：仰卧起坐、仰卧推举、仰卧举腿、俯卧撑、杠铃等

空军招飞初选后的注意事项

一、空军招飞初选后眼保健

1、科学使用眼睛

空军招飞初选后读书写字要坐姿端正，不塌腰，不歪头，眼与书本要保持一尺左右的距离，不要长时间看一个地方，连续看书、写字40分钟后要休息片刻，以恢复视力。看电视、电脑时，连续观看时间不宜过长，以1-2小时为宜，防止视觉疲劳。

2、保证光线照度

室内光线要适宜，照度要均匀。注意不要在太强或太弱的光线下看书，不要躺着看书，不要在乘车时或边走路边看书。不要长时间玩手机，特别是不要在暗处或熄灯后玩手机。

3、坚持做眼保健操

做操要专心、准确，切忌有挤压、按压眼球等粗鲁动作，那样对眼睛反而有害。

二、空军招飞初选后外科保健

1、空军招飞初选后注意控制体重

体重的控制，主要在个人，生活中要做到“管住嘴、迈开腿”：饮食上，合理膳食，避免暴饮暴食，减少碳水化合物(淀粉、糖类等)及脂肪类食物摄入量，少吃零食，慎食高糖高脂饮食;运动上，要以持续有氧运动为主，比如慢跑、游泳等，强度不宜过大，时间不能过短。

2、运动期间注意安全

空军招飞初选后运动前要做好热身准备，运动量要循序渐进，尽量减少身体对抗性体育运动，特别在足球、篮球等运动中，要认真做好防护措施。一旦运动中出现擦伤、扭伤、关节韧带损伤等情况，要及时到医疗机构就诊，严格遵守医嘱，规范治疗，合理休息，避免反复损伤，防止出现慢性、甚至不可逆后果。

3、空军招飞初选后积极进行体能锻炼

好的体能是参加军事训练的基础，也是对个人健康成长的有益辅助。高中阶段，应逐步增加长跑耐力，适当进行力量训练，不断提高体能储备。

三、空军招飞初选后饮食保健

1、空军招飞初选后注意饮食卫生

饭前便后洗手，不吃不洁净食物，不喝生水，不到卫生条件差的饭馆和个体食品摊点就餐，不买无包装的食品直接入口。

2、不偏食

主副食搭配、荤素搭配、粗细粮搭配，才能营养平衡，既不能为了减肥只吃素不吃肉，也不能因为不喜欢而不吃或少吃蔬菜，要保证蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐和水等六大营养素的平衡。

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报考空军招飞历年来的25个问题答疑

23年度空军招飞工作已正式启动，现将一些历年来相关问题进行梳理，仅供参考。空军招飞和民航招飞有什么区别？空军招飞和民航招飞同属全国普通高校招生，空军招飞是军队院校招生工作重要组成部分，主要目的是为空军和陆航招收航空飞行指挥人才。民航招飞是普通高校飞行技术专业通过高考招收飞行学员。空军招飞面向哪些学生？空军招飞对象主要包括：①普通高中应届、往届毕业生。②军队院校应届本科毕业男生。空军招飞对外语语种有什么要求？空军招飞要求高考外语语种为英语或俄语。地方大学、大专院校、职业高中在读和毕业生可以报名参加招飞吗？空军招飞目前不招收地方大学、大专院校、职业高中在读和毕业生。计划报考艺术、体育类特长生的高中生可以报名参加招飞吗？计划报考艺术、体育类特长生的高中毕业生可以报名参加招飞，但在招飞录取时艺术、体育特长分数不计入高考文化成绩。报名招飞对年龄有什么要求？①高中毕业生年龄不小于17周岁、不超过20周岁（截至高考当年8月31日，以2023年参加高考的学生为例，出生时间须在2003年8月31日至2006年8月31日之间）。②军校毕业生年龄不超过24周岁（截至当年7月1日）。如果本人实际年龄和身份证、户口簿不一致怎么办？实际年龄符合要求，但身份证或户口本不符合能否报名？空军招飞以身份证或户口簿上登记的年龄为准。报名招飞对文化成绩有什么要求？①高中生报名招飞预估高考成绩须达到所在省（区）统招一本线（特殊类型招生控制分数线），如果预估或摸底高考成绩尚未达到，但通过个人努力能够达线的也可报名；②军校学员招飞报名，毕业时须取得相应学历和学位证书。报名招飞对文理科、首选物理类和首选历史类有要求吗？空军招飞目前对文理科（首选物理或历史）没有要求，但“双学籍”联合培养飞行学员只招收理科（首选物理类）学生。报名空军招飞还可报名海军或民航招飞吗？报名空军招飞不影响同时报名海军或民航招飞。但高中毕业生高考志愿填报前、军校毕业生确定录取前须确定个人报考意向并告知其他招飞机构工作人员，不得兼报。空军招飞选拔程序有哪些？空军招收高中生飞行学员一般要经过初选、复选、定选三级选拔，综合择优录取，具体选拔时间安排以空军招飞局广州选拔中心和中南五省（区）教育招考部门通知为准。空军招飞初选有哪些项目内容？招飞初选通常于9月至12月进行，由空军招飞局广州选拔中心在中南五省（区）各地市州（区县）设立检测站，主要包括眼科视
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2018年湖南空军招飞初选时间及地点

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2018年湖南空军招飞初选时间及地点

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2018年空军招飞复选相关问题

　　一般在通过初选一个月之后招飞选拔中心会把复选名单发放到相应的学校，通知合格的学生到各选拔中心参加复选。复选主要分为三个步骤：一.体检 二.心理选拔 三.政治审查。

　　体检是淘汰率最高的一项，因此建议提前一天赶到选拔地点，以便获得一天的缓冲时间，体检的头一天晚上一定要好好休息，确保睡眠充足，睡眠不足会导致视力下降，影响第二天的体检质量。

　　心理选拔共分为三部分：一平台基本认知能力检测，二平台特殊能力检测，四平台专家面试。一平台检测时答题速度一定要快，因为越快得分就会越高;二平台是模拟机驾驶，驾驶时一定要控制好飞机的平衡，平衡掌握的不好，分数一定不高;四平台面试环节一定不能紧张，全过程要放松，要给面试官一种很自然地感觉，要让他们感受到你的自信与乐观。

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